DoM - Dobre Miejsce

ALFABET UCZUĆ

Bezradność

 

Osobiście wiem na jej temat tyle, że pojawia się często jako reakcja na lęk i wiąże się ze strachem przed okazaniem złości. Tymczasem złość okazuje się bardzo skuteczną ochroną przed tym uczuciem, które przeżywane na dłuższą metę może prowadzić do rzeczywistej życiowej nieporadności, depresji i bierności. 

Dlatego też, gdy już pozwolę sobie, aby dotknęło mnie moje poczucie bezradności i związany z nim smutek, zwątpienie i obawy, biorę pustą kartkę papieru, zapisuję po kolei i skreślam - mówiąc tym samym mojej bezradności STOP i robiąc miejsce dla złości!

                        bezradność                                                               bierność

  załamywanie rąk                                                użalanie się nad sobą

                                                  brak poczucia własnej wartości

               pesymizm                                                                     depresyjny nastrój

                                  poczucie tragizmu sytuacji                            

                   straszenie się

                                                                                           brak poczucia wpływu

spadek motywacji                                       załamanie                        

                                               kompleksy

  negatywne myślenie                                                                   tkwienie w dole

             i tak się nie uda...               nie warto się starać...

                                       usiąść i płakać...                        

                                                                                       

                                                      nic mi nie da, że się zezłoszczę...

A Ty?

Wiesz, skąd bierze się Twoja bezradność?

Z jakimi innymi emocjami jest sprzężona?

Masz na nią jakiś sposób?